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睡眠障礙

1. 失眠並不只是睡不著,睡眠障礙除了入睡困難之外也包括睡眠品質不好、多夢,甚至睡太多。 2. 安眠藥只是幫助入睡的工具,而不是失眠治療的方法。 3. 更重要的是找出造成睡眠障礙的原因並加以改善,不管是生理的、心理的、或生活的。 4. 即使長期失眠者之中,也只有15-20%是找不到失眠原因的。

根據之前的幾次調查,台灣至少600-700萬人1 年中曾有睡眠上的困難,其中長期有睡眠障礙的可能有200萬人以上。

有些病患會抗拒藥物之調整,因為他們把增加藥物當做是一種失敗,覺得藥物能夠越少越好。這樣的心態是不恰當的,往往只會拉長治療的時間,持續併用其他可以取消的抗焦慮或安眠藥物,甚至讓憂鬱症之治療變得更加困難。最理想的是,只使用一至兩種抗憂鬱藥物,持續治療到完全復原後的四至六個月再慢慢減量停用,假如有兩次以上的發作或持續有生活壓力,則需延長治療的時間。

大家必須知道 –
1. 失眠並不只是睡不著,睡眠障礙除了入睡困難之外也包括睡眠品質不好、多夢,甚至睡太多
2. 安眠藥只是幫助入睡的工具,而不是治療睡眠障礙的方法
3. 更重要的是找出造成睡眠障礙的原因並加以改善,不管是生理的、心理的、或生活的。
4. 即使長期失眠者之中,也只有15-20%是找不到失眠原因的。